Elma ve yüksek tansiyon tedavisi, Tansiyon Hastaları Bu Yiyecekleri Tüketmemeli!

Tansiyonu düşüren 13 besin

Medyada Medipol Zeytinyağı hipertansiyon için tuzlu su portakal tansiyona hoşçakal Görme kaybı ve beyin kanaması gibi olumsuz sonuçlara sebep olabilen hipertansiyon, sadece yetişkinleri değil, çocukları da etkiliyor.

Cihangir Akgün, erişkin çağı hastalığı olarak bilinen tansiyon hastalığının görülme yaşının düşmeye başladığını belirtiyor.

Akgün'ün açıklamalarına göre, yüksek tansiyon baş ağrısı, baş dönmesi, burun kanaması ve görmede bulanıklık ile kendini gösterebiliyor. Fast-food tarzı beslenen çocuklarda risk artıyor.

Please wait while your request is being verified...

Egzersiz yapmayan, bilgisayar elma ve yüksek tansiyon tedavisi uzun vakit geçiren ve kilolu olan çocuklar, hastalık riski taşıyor.

Hastalığı önlemek ise doğru beslenmeden geçiyor: Zeytinyağı: Her sabah aç karnına tüketeceğiniz iki yemek kaşığı zeytinyağı, tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Yaşlanmayı yavaşlatır. Portakal: C vitamini deposu olan portakalın besin değeri oldukça yüksektir.

Portakalda bulunan yüksek miktardaki potasyum tansiyonu dengeler. Limon: Ateşi ve tansiyonu düşürür. Kanı temizler, kalbi kuvvetlendirir.

Tansiyonu Ne Yükseltir? Yüksek tansiyon günümüzde birçok insanın sağlığını tehlikeye atan bir problem. Uzun süreli yüksek tansiyon felç, böbreklerin iflas etmesi, kalp krizi, beyin hasarı, göz hastalıkları başta olmak üzere çeşitli sorunlara yol açabilir. Çeşitli hastalıklar ve besinler tansiyonun yükselmesine neden olabilir.

Süt Ürünleri: Kalsiyum, damar sağlığı ve damar tıkanıklığını önlemek için gerekli mineraller arasındadır. Kalsiyum bakımından zengin yoğurt, süt ve peynir gibi besinleri günlük beslenmenize eklemek tansiyonu normal değerlere çeker.

Tam Tahıllar: Kan basıncını düşürmeye yardımcı lif bakımından zengin olan esmer pirinç, kepekli ekmek, arpa ve yulaf gibi tam tahıllar tansiyon riskini azaltır. Balık: Protein tansiyonu düşürmede etkilidir.

Yüksek tansiyonda acile ne zaman gidilmeli? Prof. Dr. Ahmet Karabulut

Kaliteli protein kaynağı olarak somon, ton, mezgit gibi soğuk su balıklarını tüketebilirsiniz. Yapraklı Sebzeler: Ispanak, marul, lahana, pazı ve diğer yapraklı yeşillikler yüksek oranda lif ve mineral içerir.

Bu tip sebzelerin düzenli olarak tüketilmesi damar tıkanıklığı riskini azaltır ve tansiyonun düşmesine yardımcı olur.

Kudret Narı: Amino asit için iyi bir kaynak olan kudret narı, tansiyonu düşürür. Kereviz: Kerevizdeki "phthalides" adlı madde, kas dokusunu rahatlatarak kan basıncının düşmesine yardımcı olur.

Uzmanlar, doğru gıdalarla tansiyonun dengede tutulabileceğini belirtiyor Yüksek tansiyon dan yakınanların sayısı artarken; bu hastalığın beslenmeyle kontrol altına alınıp, tetikleyebileceği kalp, beyin, göz ve böbrek hastalıklarından korunmanın mümkün olduğu belirtildi. Hipertansiyonu önlemenin ilk kuralının, yaşam tarzınızı düzgün beslenecek ve egzersiz yapacak şekilde ayarlamak olduğunu vurgulayan uzmanlar, tansiyonu düzenleyecek gıdaları şöyle sıraladı TAHILLAR: Kan basıncını düşürmeye yardımcı lif zengini olan esmer pirinç, kepekli ekmek, arpa ve yulaf gibi tam tahılları beslenme programınıza ekleyebilirsiniz. Brokoli, patates, ıspanak, domates ve kabağı sofranızda mutlaka bulundurun. BALIK: Protein tansiyonu düşürmek için önemli olmasına karşın proteinin hangi kaynaktan alındığı da önemlidir.

Havuç: Beta-karoten ve potasyum bakımından zengin olan havuç, tansiyonu düşürmek için önerilen sebzeler arasında yer alır. Muz: Potasyum bakımından zengin olan muz, kan basıncını düzenler.

Haberler Sağlık Yüksek tansiyona karşı muz, elma ve yoğurt Yüksek tansiyona karşı muz, elma ve yoğurt Sessiz katil hipertansiyona karşı potasyumdan zengin beslenmek ve ton balığı tüketmek önem taşıyor Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Hamza Duygu, yılında bu oranın yüzde 29'lara ulaşacağını belirterek, "Özellikle birinci derece yakınlarında yüksek tansiyon bulunan aşırı kilolu, fiziksel olarak hareketsiz yaşam tarzına sahip, fazla tuz tüketen, aşırı alkol alan, stresli yaşam şekli olan kişiler ile şeker ya da böbrek hastalarında hipertansiyon görülme riski artıyor" dedi. Yüksek tansiyonlu hastaların yaklaşık yüzde 'inde bir neden bulunamıyor.

Günde 2 adet muz yemek, yüksek tansiyonu düşürmeye yardım eder. Kayısı: Kayısı iyi bir potasyum ve A vitamini kaynağıdır.

Tansiyon hastaları için önerilen meyvelerdendir. Tuz oranı çok yüksek olan cips ve hamburger gibi fast-food tarzı beslenmeden ve gazlı içeceklerden uzak durulmalı.

Faydalı bir yiyecek olan kuruyemişin de tuzsuz olanı tercih edilmeli.