Yüksek tansiyon hakkında gerçekler ve mitler. Yüksek tansiyon probleminiz varsa kaçınmanız gereken besinler


Sirkeli Su İçmek Ne İşe Yarar? Sirkeli Su İçmek Faydalı mı?

İletişim Uyku Hakkındaki Altı Mit! Erken kalkan, buyursun, çok yol alsın. İş yerleri, okullar ve üniversiteler daha sağlıklı ve bilgili olmamız için çalıştığımız saatleri değiştirmeli!

  1. Diyabette kardiyovasküler hastalıklar - Diabetesinformationsportal
  2. COVID Sık sorulan sorular | UNICEF Türkiye
  3. Ve hipertansiyon hakkındaki mitler
  4. Tansiyon üzerinde sakinleştirici etki
  5. Yüksek Tansiyon Durumunda Kaçınmanız Gerekenler - Sağlığa bir adım
  6. Uyku Hakkındaki Altı Mit! | Beynex Blog

Özellikle yılında yayınlanan yeni raporlara göre; gecede sekiz saat uyumamız gerektiği bir mit. Çünkü Afrika ve Güney Amerika'daki avcı ve yüksek tansiyon hakkında gerçekler ve mitler toplulukları içeren bir çalışma onların altı saat ile yetindiklerini gösterdi.

Bu toplulukların alışkanlıklarının insanların eskiden nasıl yaşadığına ayna tutacağı düşünülmekte.

yüksek tansiyon hakkında gerçekler ve mitler yüksek tansiyona karşı tuzlu yiyecekler

Aslında, haberin kaynağı olan UCLA ve diğer üniversitelerin araştırmasında böyle bir şey yoktu. Araştırma, çalışma sonuçları raporunda yansıtılmamış, oldukça teknik bir yaklaşım olan çok özel bir yöntemle uyku süresini ölçüyordu.

Diyabette kardiyovasküler hastalıklar

Fakat gerçekleri ortaya çıkaracak uyku mitleri arıyorsanız, yılında Oxford Nuffield Klinik Sinirbilim Bölümünde yaptığımız incelemeden çıkan altı tanesini burada bulabilirsiniz: Mit 1: "Erken kalkan yol alır" Güne başlama saati herkese göre değişir. Pek çok insan güne erken başlamanın iyi bir çalışan olmanın belirtisi olduğuna inanıyor: 5'te kalk, 5. Fakat bu erken kalkan "horozlar" az bulunurlar ve kurula kurula yürürler.

Olcay Özverenhipertansiyona karşı uyardı.

Eh, erken kalkanlar buyursun, çok yol alsınlar. Yüksek verimli, yaratıcı işçiler çok uyuyup işe geç gelirler. Güne erken başlayanlar uyanmak için kahveye, uyuyabilmek için alkole sarılırlar.

Yüksek Tansiyon Durumunda Kaçınmanız Gerekenler

Aslına bakarsanız, erken kalkanların gün içerisinde daha fazla sorunu çözebildikleri iddiası bir mitten ibarettir. Bu uydurma bilgi, biyolog Christopher Randler'ın "erken kalkanların daha üretken olduğunu" iddia ettiği bir makale yayınlamasıyla başlamıştır.

Sonrasında, Harvard Üniversitesi'nde verilen bir konuşmadan yola çıkarak iddiasının doğru olduğunu ispatlayabileceğini ileri sürdü.

yüksek tansiyon hakkında gerçekler ve mitler ev ilaçları kalp sağlığı

O gün bugündür bu konudaki argümanların ardı arkası kesilmiyor. Halbuki makalesindeki ana iddianın aksine, erken kalkanların daha "üretken" olmasının nedeni erken kalkmanın avantajlı olması değil, gün içerisinde çalışacak daha fazla zamana yer kalması olabilir.

Bu durumda erken kalkmak, saat başına yapılan iş miktarını etkilemediği için erken kalkanların daha verimli olduğu iddia edilemez.

Uyku Hakkındaki Altı Mit!

Gerçekten de, yılında Thinking and Reasoning dergisinde yayınlanan bir yüksek tansiyon hakkında gerçekler ve mitler bu fikrin doğruluğunu bir başka açıdan gösterdi. Araştırmanın ortaya koyduğu üzere, yaratıcılığı ve verimliliği asıl etkileyen şey ne kadar erken kalktığınız değil, biyolojik olarak en verimli olduğunuz saatlerde uyanık olmanız. Yani eğer ki sizin bünye olarak en verimli çalışabildiğiniz saatler sabah arasıysa; ancak bu saatlerde uyuyorsanız elbette verimlilik miktarınızı en üst seviyeye çıkarmanız beklenemez.

Ancak aynı şey, akşam arası verimli çalışabilenler için de geçerli!

Birçok insanın yüksek tansiyonu vardır. Ancak genelde bunu insanlar hissetmez ve kan damarlarını yıllarca zorlar.

Yani uyanma miktarınızın doğrudan verimlilikle ilgisi olduğu iddia edilemez. Mit 2: "Dört saatlik uyku bana yeter" Siyasetçiler ve sanayinin liderleri sadece birkaç saat uykuya ihtiyaç duyduklarıyla övünmektedirler.

Ama yetersiz uyku başarılı liderleri yıkabilir. Margaret Thatcher'da, muhtemelen makamdan ayrıldıktan sonra Alzheimer hastalığı gelişti.

COVID-19: Sık sorulan sorular

Birleşik Krallık'ın eski başbakanı Harold Wilson ve Birleşik Devletler'in eski başkanı Ronald Reagan'da da, muhtemelen görevlerindeyken bu durum vardı. Aralarındaki bağlantı neydi?

yüksek tansiyon hakkında gerçekler ve mitler chaga mantarı kalp sağlığı

Doğal uykunun, uyanıkken biriken ve nöronlar için toksik olan atıkları arındırıp tamir eden işlevleri vardır. Uyku az olunca atıklar da birikir. Uykusuzluk, CEO'ların sıklıkla yaşadığı tükenmişlik sendromunun başlıca nedenlerindendir.

Mit 3: "Gençler tembeldir" Yaygın inanışa göre, gençler tembel olduklarından geç saatlere kadar oturmayı tercih edip sabah kalkamadıkları için yorgun, asabi olur, işbirliğine yanaşmazlar. Asıl problem ise onların yatma-kalkma zamanlarını beklenenden iki üç saat daha ileri bir saate kaydıran biyolojik zamanlama sistemleri, yani vücutlarının doğal mekanizmalarıdır.

Gençler, okul ya da iş programlarının izin verdiğinden iki üç saat daha geç uyumalıdır.

yüksek tansiyon hakkında gerçekler ve mitler yüksek tansiyon halk ilaçları yüksek tansiyon tedavisi

Bunun yerine düzenli olarak birkaç saat uyku kaybetmektedirler. Okul başlama saati ileri alındığında, artan sadece performans değil, sağlık da olacaktır.

yüksek tansiyon hakkında gerçekler ve mitler hipertansiyon için risk faktörlerinin sınıflandırılması

Mit 4: "Vardiyalı iş hayatın gerçeğidir" Uzun çalışmanın, yorucu vardiyaların performans üzerine etkileri olduğunu hepimiz biliyoruz. Düşünün: Saat sabah 10 ve eşiniz kalp krizi şüphesi ile acil olarak hastaneye kaldırıldı. Acilde iki doktor var, biri 24 saatlik vardiyasının sonunda diğeri daha yeni gelmiş. Hangisini seçerdiniz?

Mitler ve hipertansiyon gerçekleri

Harvard Tıp Okulu 24 saatlik vardiyalarda çalışan doktorlarının performanslarını inceledi. Sonuçlar şaşırtıcıydı. Araştırma, kısa vardiyalar ve dinlenme günlerinin daha bilinçli planlanmasıyla çok daha iyi sonuçlar alındığını buldu. Mit 5: "Erken yatıp erken kalkmak sizi daha sağlıklı, varlıklı ve akıllı yapar" Keşke o kadar kolay olsaydı.

Yüksek Tansiyon Nedir, Belirtileri Nelerdir?

İşe erken başlamaya devam ettiğimiz sürece çoğu insan da uykusundan olmaya devam edecek. Ama ödeyecek bir bedelleri var: artmış obezite riski, diyabet, kalp ve damar hastalıkları, yüksek tansiyon, daha fazla uyarıcı, yatıştırıcı ve alkol kullanımı, yorgunluk, sinirlilik, kaygı, depresif ruh hali, hayal kırıklığı ve öfke.

English 17 Mart COVID küresel salgını, dünya genelinde çocuklar ve ailelerinin yaşamını altüst etti ve etmeyi sürdürüyor. UNICEF, tıp uzmanlarıyla birlikte çalışarak, salgına karşı duyulan korkuyu gidermek için gerçekleri açıklayan güvenilir kılavuzlar hazırlıyor ve ailelerin zihnini meşgul eden bazı sorulara yanıtlar getiriyor. COVID nedir?

Buna karşın, işe daha geç başlayanlar üretkenliklerini, iş verimlerini ve hayat kalitelerini iyileştiriyorlar. Odamızı sıcak, ilham verici ve hoş bir hale getiririz.