Hipertansiyon için tuzlu su, Hipertansiyon için tuzlu su
Hipertansiyon ve Tuz İlişkisi Nedir?
Tansiyon yüksekliği hipertansiyon Hipertansiyon olduğu halde neden kendimi iyi hissediyorum?
Yüzyıllardan beri üzerine öyküler yazılan, adaklar adanan, şarkılar yazılan, savaşlar yapılan, tuz, uzun yıllardan beri yaşamımızın vaz geçilmez maddelerinden birisi olmuştur. İlk çağlarda o kadar değerli bir madde idi ki, para birimi olarak bile kullanılmıştır. Eskiden, Roma askerlerinin ücreti tuza karşılık gelen birim ile ödenirdi.
- Bunun için birçok yöntem tarif edilmesine Hafif durumlarda tuzdan fakir diyet, fiziksel egzersiz ile kontrol alınabilir, ilaç tedavisi başlandığında da ömür boyu tedavi gerekir.
- Hipertansiyon ve Tuz İlişkisi Nedir? - Doç.Dr. Şekip Altunkan
Tuzun hayatımıza girmesi, medeniyetin ilerlemesiyle birlikte artmıştır. İnsanlar yerleşik toplum düzenine geçtikçe besinlerin bozulmadan saklanma gereksinmesi artmış, bu nedenle tuz kullanılmaya başlanmıştır.
Kolesterol ve yüksek tansiyonu olanlar nelere dikkat etmeli
Tuz, iyi bir koruyucudur, besinler tuz ile muamele edilerek, uzun bir süre saklanabilirler. Hayvansal gıdaların tüketilmesinin artmasına ve konserve yapılma ihtiyacına paralel olarak, tuz tüketimi ve hipertansiyon için tuzlu su yüksek tansiyon gelişme riski de artmıştır.
Tuzun kullanıldığı o kadar alan vardır ki, saymakla bitmez. İnsanlık için gerekli birçok yerde kullanılan tuzun, fazla alındığı zaman vücutta zehir görevi yapacağını biliyor musunuz? Aslında vücut için tuz, hakikaten gerekli bir maddedir.
Hücrelerin çalışması ve damar içerisindeki kanın rahat dolaşmasında tuzun büyük katkısı mevcuttur. Ama ne kadar alınmalıdır, bu çok önemlidir. Normalde vücudun günlük tuz ihtiyacı, mg kadardır.
Fındık, tuzsuz yerfıstığı, badem, ceviz günde en fazla bir avuç Tuzsuz leblebi, Antep fıstığı, hint fıstığı Diğer kuruyemişler Her türlü baharat, sirke, limon, sarımsak Az yağlı salata sosları, hipertansiyon için tuzlu su, hardal Tuz, hazır salata sosları, mayonez İçecekler Su, çay, bitki ve meyve çayları, taze sıkılmış sebze ve meyve suları Kahve, light meşrubatlar, 0 sebze ve meyve suları, sade maden suyu Şeker içeren tüm meşrubatlar, asitli ve meyve aromalı içecekler İlaçsız Hipertansiyon Tedavisi Yaşam tarzı değişikliği, tuz alımının kısıtlanması, ideal kiloya ulaşma, fizik aktivite artışı, sigarayı bırakmak, aşırı alkol tüketimini önlemek, diyeti düzenlemek, sık sık günde öğün ama az miktarda yemek yemek, potasyumdan kalsiyumdan zengin besinler tüketmek, doymuş yağdan fakir diyet almak ilaç dışındaki tedavi yöntemlerinin temel prensipleridir.
Ama biz gıdalarımızla bunun mislini, hatta daha da fazlasını alırız. Yani yüksek tansiyonun ikinci grubu yiyeceklerimizle en az gram arası tuz alınmaktadır.
Tuz ile Hipertansiyon Arasındaki İlişki Nedir?
Bu ilişki çok uzun zamandan beri, yaklaşık yıldan beri bilinmektedir. Tuz, nasıl yüksek tansiyona neden olmaktadır? Birincisi tuz demek, hacım demektir, fazla tuz alındığı zaman damar içerisindeki kan hacmi artar.
Damar hacminin artması yüksek tansiyon gelişmesinde önemli bir faktördür. Ancak en önemli mekanizma tuzun böbrekler üzerine yaptığı tesirdir.
21 günde cazibeli, öz güvenli , öz değerli, dişi olma yolları
Tuz, renin-aldosteron sistemi denilen bir hormon sistemini harekete geçirerek yüksek tansiyona neden olmaktadır. Tuzun yüksek tansiyondaki etkisiyle ilgili ileri sürülen birçok teorik mekanizma vardır.
{ Description }
Peki tuz nedir? Sofralarımızda kullandığımız tuz, aslında sodyum klorür denilen tuzdur. Yüksek tansiyonda rol oynayan asıl tuz, sodyum klorürdür. Burada da önemli madde, sodyum elementidir. Gerçi klor elementinin de hipertansiyonda rolü olabileceğine dair görüşler mevcuttur, ancak tam kanıtlanamamıştır. Sodyum, ayrıca bikarbonatla birlikte de olabilir.
Biz bunu sodyum bikarbonat olarak adlandırırız.
Dash Diyeti
Kolalı içeceklerde bulunan sodyum, bikarbonat şeklindedir. Yüksek tansiyonda asıl rol oynayan tuz, sodyum klorür, yani sofra tuzudur. Bikarbonat şekli daha az rol oynamaktadır. Tuz, yüksek tansiyon dışında da bazı olumsuz etkilere yol açabilmektedir.
Aşırı tuz alımı yüksek hipertansiyon için tuzlu su bağımsız olarak, inme riskini artırabilir. Kalp duvarlarındaki kalınlaşma ve böbrek bozuklukları, aşırı tuz alanlarda daha fazla görülmektedir. Kemik erimesinde, böbrek taşı oluşmasında da fazla tuz alımının rolü olduğuna dair görüşler mevcuttur.
