Yüksek tansiyon için ne yenmemeli ve ne yenmeli. Hipertansiyon hastaları, nasıl beslenmeli, nelere dikkat etmeli?
- Hipertansiyon hastaları nasıl beslenmeli, nelere dikkat etmeli?
- Halk ilaçları ile ilaçsız yüksek tansiyon tedavisi
- Ancak yüksek tansiyonu beslenmenizde yapacağınız düzenlemeler ile kontrol altına almanız oldukça kolay.
- Yüksek tansiyon böbreklerden kaynaklanabilir
ABONE OL İnsan vücudunda göz, böbrek, beyin ve kalp damarlarında tıkanıklıklara ve kanamalara yol açarak ölümcül etkiler yaratabiliyor. Murat Şener, yüksek tansiyon hastalarının tuzu hayatlarından mutlaka çıkarmalarını, yemeği salçasız yaparak yemelerini öneriyor.
- Tansiyon hastaları ne yemeli, ne yememeli?
- Beden Sağlığı Yüksek tansiyon en yaygın görülen hastalıklardan birisidir.
- Yüksek tansiyonunuz varsa yemek yiyemezsiniz
- Yüksek Tansiyon Hipertansiyon Kan dolaşımının sağlanması için bir basınç gereklidir.
Murat Şener, tansiyon hastalarına günlük yaşamlarından tuzu çıkarmaları için altı kolay öneride bulunuyor. Tuzu hayatınızdan uzak tutmanın 6 yolu Fazla kilosu olan kişiler nasıl zayıflama diyeti yapmakta ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını yaşamlarında uygulamakta zorlanıyorsa, aynı şekilde tuzu kesmekte de zorlanabiliyor. Bunun temelinde ise günlük hayatta tuzun çok farklı kaynaklardan vücudumuza girmesi yer alıyor.
Murat Şener, yüksek tansiyon hastalarının yemeklerinde salça kullanmamalarını çünkü salçanın yüksek miktarda tuz içerdiğini belirterek, hastalara tuzu hayatlarından çıkarmalarının altı yolunu şöyle sıralıyor: Tuzsuz ekmek yeyin. Fırınlarda tuzsuz ekmek satılıyor.
WhatsApp Paylaşım Kan dolaşımımızın sağlanabilmesi için basınca ihtiyacımız vardır. Kalbin kanı pompalarken damar duvarında oluşturduğu baskıya kan basıncı ya da tansiyon diyebiliriz.
Eğer bulunamıyorsa evde ekmek yapma makinelerinde kendileri de yapabilirler. Yemek yaparken tuz ve salça kullanmayın.
Özellikle salçada yüksek oranda tuz var. Salça yerine domates kullanarak yemek yapmak ve tuz eklememek en doğrusu.
Evde yemeği tuzlu yemek isteyen diğer aile bireylerinin, tuzsuz pişen yemeğe kendi isteklerine göre tuz atması en doğrusudur. Sofrada tuz bulundurmamak çok iyi bir önlemdir.
Bu nedenle tuzu sofranızdan kaldırın. Yüksek tansiyon hastasının turşu yemesi, zehir yemesiyle eşdeğerdir.
Bu nedenle turşudan uzak durun. Yöresel peynirlerin tüketilmesi, yüksek tuz içerikleri nedeniyle sağlığa zararlıdır. Yöresel peynir yemeyin. Tuzsuz zeytin yemeye özen gösterin.
EYT çıkarsa yararlanabilir miyim?
Lor peyniri gibi tuzsuz peynirleri tercih edin. Eğer peynirde az da olsa Yüksek tansiyon için ne yenmemeli ve ne yenmeli varsa, aynı şekilde zeytin de tuzluysa bir süre suda bekletin. Çok tuzluysa daha da uzun süre suda bekletin. Yüksek tansiyon herkeste baş ağrısı yapmaz Yüksek tansiyonun belirtileri arasında baş ağrısı, çarpıntı ve sersemlik gibi etkilerin bulunduğunu, ancak her hastada bu şikayetlerin ortaya çıkmadığını ifade eden Dr.
Yüksek tansiyon baş ağrısı yapabilir ama şart değil, zaman içinde yavaş yavaş yükselen tansiyonda baş ağrısı olmaz.
Tansiyonu Ne Yükseltir? 13 Besin Dikkat!
Yüksek tansiyon nedeniyle organlardaki küçük kılcal damarlarda kanamalar olur. Gözde, beyinde, kalp damarlarında, böbrek damarlarında hasara sebep olabilir. Yaş ilerledikçe yüksek tansiyon hastası olma ihtimali yükselir. Yüksek tansiyon çok genç yaşlarda sık görülmez. Gençlerde başka bir sebebe bağlı olabilirken, yaşlılarda genetik yani ailesel nedenler ön plandadır.
Yüksek tansiyon hastalığının beyin, böbrek, kalp ve göz başta olmak üzere birçok organı olumsuz etkilediğine değinen Dr. Murat Şener, bunları şöyle sıralıyor: Beyin: Küçük kılcal damarlarda, kanama ve beyinde kanamaya neden oluyor. Ayrıca beyin damarlarında tıkanıklık yapıyor.
Sözü okurlarımıza bıraktık
Böbreklerde: Böbrek yetersizliğine neden oluyor. Böbreklerimizde yumak halinde kan damarları var. Kan basıncı yükselince bu damarlar hasar görüyor. Böbreklerde kanı 1 derece hipertansiyonum var görevi yapan kılcal damarlar olumsuz etkileniyor.
Yüksek tansiyonu düşüren etkisi kanıtlanmış en sağlıklı 16 besin - Sağlıklı Beslenme
Kalp: Damar tıkanıklığı yapıyor, kalp kasında kalınlaşmaya neden oluyor, kalpten çıkan ana damarın genişlemesine yol açıyor. Göz: Küçük kılcal kanamalara neden olup, kalıcı görme kaybına ve körlüğe yol açıyor.
Yüksek tansiyon hastası zayıf olmalı Yüksek tansiyon hastalarında kilo vermenin ve şişmanlıktan uzak yaşamanın çok önemli olduğuna değinen Dr. Murat Şener, bu konuda şu bilgileri veriyor: Tansiyon hastaları mutlaka kilo vermelidir. Hem beslenme uzmanı ve hekim kontrolünde zayıflama diyeti, hem de spor yaparlarsa sağlıklı bir şekilde kilo verebilirler.
Bir tansiyon hastası yaklaşık 10 kilo verirse günde iki-üç ilaç kullanırken, bu ilaçlara olan ihtiyacı Yüksek tansiyon için ne yenmemeli ve ne yenmeli kalkabiliyor.
Tansiyon Hastaları Bu Yiyecekleri Tüketmemeli!
Spor yaparken kalbin belli bir hızda atması önemli. Belli nabız değerlerinde yapılan spor, metabolizma hızını da artırır, dolayısıyla kilo vermek kolaylaşır.
Tansiyon hastaların nasıl beslenmesi gerektiği konusunda bilgi veren Doç. Kan basıncı yüksekliği yani hipertansiyon, halk arasında bilinen adıyla yüksek tansiyon, böbreklerimizi, kalp ve beyin damarlarımızı etkileyebilen; doğru şekilde tedavi edilmezse kalp yetersizliği, kalp ve beyin damarlarında tıkanma, felç ve kalp krizi gibi ciddi sonuçlara yol açabilen önemli bir halk sağlığı sorunudur. Tansiyon hastaları, yağlı gıdalardan vazgeçin Uluslararası pek çok araştırma sonucuna göre büyük tansiyon için mmHg, küçük tansiyon için ise 80 mmHg seviyelerinin kan basıncı için ideal değerler olduğunu söyleyen Doç. Hipertansiyon hastaları nasıl beslenmeli, nelere dikkat etmeli?
Kilo verebilmek için kısa koşular tercih edilmeli, uzun uzun yürüyüşler yapılmamalıdır. Ayak, bilek, diz ve eklem ağrısı olanlara yüzme tavsiye ediyoruz.
Günde 15 dakikalık bir koşu veya hızlı tempoda yarım saatlik yürüme metabolizmayı hızlandırmada olumlu etki yaratacaktır. Ama önemli olan tansiyon hastalarının bu sporu düzenli yapmaları, yaşam şekli haline getirmeleridir.
BİZİ TAKİP EDİN
Hasta ilacı hekim tavsiyesi olmadan kendi başına kesmemelidir. Eğer hekim ilacı kesmeye karar verirse bunu birdenbire yapmaz.
Tansiyon ilacı hastaya fazla gelirse tansiyon düşüklüğü ortaya çıkar, biz de ilacı keseriz.
