Avokado beslenme kalp sağlığı
Twitter'da paylaş Favorilerinize Ekleyin. Sağlıklı bir yaşam istiyorsanız beslenme rutininize meyveyi eklemelisiniz. Çoğu meyve vücudumuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineraller açısından zengindir.
Bu meyvelerden avokadonun, 30 yıl süren iki araştırmadan sonra, kalp sağlığı için çok faydalı olduğu sonucuna ulaşıldı. Ayrıntılar için buyurun Otuz yıl süren Sağlıklı bir kalp için avokadoyu öneren çalışmalar: Hemşireler üzerinde yapılan sağlık çalışması 'da yaşları arasındaki Sağlık çalışanları ile olan takip çalışması ise yılında yaşları arasındaki Her iki çalışmada da deneklerden belli bilgiler alındı.
Bu yağ, avokadonun kalorisinin üçte birini oluşturur.
Deneklerden beslenme alışkanlıkları, sigara alışkanlıkları, alkol tüketimi ve kahve alımları hakkında cevap vermeleri istendi. Avokadonun kalbimize faydaları nelerdir? Avokado, oleik asit adı verilen doymamış yağ bakımından zengindir.
Kalp Sağlığına İyi Gelen Yiyecekler Kalbi Koruyan 13 Süper Gıda
Avokadoda bulunan vitamin ve mineraller kalp sağlığı için gereklidir. Avokado, sindirim sağlığınızı iyileştirecek lif açısından zengin bir meyvedir.
Kalp sağlığı için her gün 1 avokado! Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, kalp ve damar hastalıkları her yıl 18 milyon insanın ölümüne neden oluyor. Kalp ve Damar Cerrahı Prof.
Harvard Health'e göre, lif açısından zengin bir beslenme, felç ve kalp hastalıkları riskini azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu meyveyi beslenmenizin bir parçası hâline getirmenin pek çok kolay yolu var.
Bir tostun üzerine koyabilir, smoothie ile karıştırabilir veya salatanıza ekleyebilirsiniz. Kalbinizi korumak için haftada sadece bir avokado yemeniz yeterlidir. Eğer imkanınız varsa sağlığınıza bu yatırımı yapmalısınız.
Diyet listelerinde de sıklıkla yer verilen bu besinin faydalarını merak ediyorsanız bu yazıyı okuyun. Yazı İçeriği 1. Cildi yenileyen vitaminler 2. Yaşlanmaya karşı koruyucu 3. Antioksidanları ile gözlerinizi korur 4.
Bu içerikler de ilginizi çekebilir.
