Yüksek tansiyon tedavisi için besin takviyesi. Göz Kuruluğunda Beslenme


  • Dikkatli olmanızda fayda var.
  • Sessiz katil hipertansiyondan nasıl kurtuluruz? - Google Dokümanlar
  • 4 hipertansiyon risk grubu
  • Karbon monoksit hipertansiyonu
  • 14 günlük safra diyeti
  • Tansiyonu yükselten 12 neden - Sağlık Haberleri | NTV

Tansiyona ne iyi gelir? Tansiyona iyi gelen gıdalar nelerdir?

  1. 1. derece yüksek tansiyon ilaçsız tedavi edilebilir mi?
  2. İşte tansiyon hastalarının tüketmesi gereken besinler
  3. Magnezyum Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir? | Anadolu Sağlık Merkezi
  4. Yüksek tansiyon için günlük rejim
  5. Kardiyoloji kalp sağlığı

Peki tansiyona ne iyi gelir? Hangi besinler tansiyonu düşürmeye yardımcı olur?

Hangi Yiyecekler Tansiyonu Düşürür? - Dr. Feridun Kunak Show - 12 Mart 2019

Yüksek tansiyon oldukça sık görülen bir hastalıktır. Ancak yediğimiz gıdalara dikkat ederek ve sağlıklı beslenip sağlıklı yaşayarak bunun önlenmesini ve kalp ve damar yüksek tansiyon tedavisi için besin takviyesi ortaya çıkarmasının önüne geçebiliriz.

Sağlıklı sebze, meyve ve süt içeren gıdalar iyi gelmektedir.

yüksek tansiyon tedavisi için besin takviyesi

Tansiyonun Düşmesine İyi Gelen Besinler, Gıdalar ve Yiyecekler Süt Ürünleri: kalsiyum içeren süt, peynir ve yoğurt gibi gıdalar bu sayede damarların ve kalbin korunmasına yardımcı olur ve tansiyonun dengelenmesini sağlar. Ancak yağlı olmamasına dikkat etmek gerekir.

yüksek tansiyon tedavisi için besin takviyesi

Tam Tahıllar: kan basıncının düzenlenmesinde rol alan besin lifi sayesinde sindirimi kolaylaştırır. Kepekli ekmek, yulaf, çavdar, esmer pirinç ve arpa gibi gıdaların tüketilmesi tansiyonu dengelemeye yardımcı olacaktır.

Tansiyonu yükselten 12 neden

Kırışıklıklara karşı su Tansiyonu düşürmede etkili olan sebzeler ayrıca düşük kalori ve yüksek vitamin ve mineral içermesi açısından genel sağlığı da korur. Brokoli, ıspanak, patates, kabak ve domates gibi sebzeler tansiyonun düşmesini sağlar.

yüksek tansiyon tedavisi için besin takviyesi

Meyveler: Besin lifi içermesi ve düşük kaloriye sahip olmasının yanında tansiyonu düşürmeye de yardımcı gıdalardır. Balıklar: Protein tansiyon için önemli bir etki sağlar ancak hayvansal gıdalar içerenler değil deniz ürünleri daha fayda içerir. Ton, somon, mezgit gibi derin su balıkları tüketimi sağlanmalıdır.

yüksek tansiyon tedavisi için besin takviyesi

Haftada en az 2 kez balık yemek omega3 açısından şarttır. Baharatlar: Tuz yerine baharatlarla tatlandırılan yiyecekler almak tansiyonu düşürmeye fayda sağlayacaktır.

yüksek tansiyon tedavisi için besin takviyesi

Kuru yemişler: Yağ almak açısından badem, ceviz fındık ve fıstık gibi gıdalar tüketilmesi tansiyonu da dengeler. Ancak kavrulmamış ve tuz içermemiş olması önemlidir.

yüksek tansiyon tedavisi için besin takviyesi

Potasyum İçeren Gıdalar: potasyum tansiyonun dengelenmesinde etkili olabilen bir mineraldir ve potasyum içeren gıdaları tüketmek tansiyonun etkisi azaltmaya dengelemeye yardımcı olacaktır. Potasyum içeren yoğurt, süt, avokado, kayısı, kavun, muz, hurma, üzüm, nektarin, balık, tavuk, hindi, ton balığı, kereviz, havuç, fasulye, ıspanak, patates, bal kabağı ve domatestir.

Ayrıca kalsiyum ve magnezyum yer fıstığı, fıstık ezmesi, buğday kepeği, börülce içeren gıdalarda tansiyonun dengelenmesine olanak verir.