Kalp sağlığı ve takviyeleri
Yazar: Elif Akagün Herkes için hayati önem taşıyan kalp ve damar sağlığı hakkında neler biliyorsunuz? Beslenme şekliniz, kardiyovasküler sisteminizin en büyük koruyucusudur.
Vitamin ve mineral takviyelerinin kullanımı
Bu sebeple kalp ve damar sağlığınızı korumak için neler yediğinize oldukça önem göstermelisiniz. Beslenme şeklinizin iyi olmadığını düşünüyorsanız ya da nasıl daha iyi beslenebilirim diyorsanız sizin için faydalı olabilecek bir rehber hazırladık. İlk olarak dikkat etmeniz gereken konuları aşağıda listeliyoruz: Beslenme düzenimiz genel sağlığımızın tümü üzerinde belirleyici bir ol oynar.
Kalp ve damar hastalıklarından korunmak için de tüm yaşantımız boyunca beslenmemize dikkat etmeliyiz. Fiziksel olarak aktif olmak kalp sağlığınız için yapabileceğiniz bir diğer değişimdir.
Please wait while your request is being verified...
Her gün yarım saat kardiyo egzersizleri yapmanız, müsait olduğunuz zamanlarda yürüyüş yapmanız, fiziksel olarak aklınıza gelen her eylemi arttırmanız önemlidir.
Mental sağlık konusunda da dikkatli olmalısınız. Depresyon, aşırı stres ve sosyal olarak izole olmak kişinin mental sağlığını olumsuz etkileyebildiği için ruh halinizi ve düşüncelerinizi olumlu tutmaya çalışmalısınız.
Bugün detaylı bir şekilde sizlerle kalp ve damar sağlığı için ne yemeli sorusuna bakacağız. Ancak öncesinde doktorunuzdan, diyetisyeninizden ya da eczacınızdan da duymuş olabileceğiniz gibi kalp ve damar sağlığı için faydalı ek besinleri sizlerle paylaşmak istiyoruz. Kardiyovasküler Sağlığınız İçin Takviyeler: 1. Her tabletinde mg magnezyum minerali desteği sunar.
Kalp sağlığı için 8 altın besin
Üründe patentli Jungbunzlauer marka ham madde kullanılmıştır. Kapsüller kolay yutulabilir, yumuşaktır. Tatlandırıcı koruyucu, domuz katkı maddesi, gluten ve laktoz içermez.
Ham maddesini soğuk su balıklarından elde eden ürünün çoğu muadiline göre omega-3 oranı yüksektir. Omega-3 yağ asidi kalp ve beyin fonksiyonlarının korunmasıne ve gözün normal fonksiyonlarının korunmasına yardımcı olmaktadır.
Vitamin Takviyeleri Sağlıklı mıdır?
Takviyenin her kapsülünde 1,4 gram balık yağı konsantresi ve içerisinde mg omega-3 yağ asidi bulunmaktadır. CLA kilo kontrolünüz için ve diyabet ya da obeziteye kalp sağlığı ve takviyeleri kilo vermenize yardımcı olabileceği için kalp hastalıklarının önlenmesine katkıda bulunabilir.
- Hipertansif aritmiler
- Kalp ve Damar Sağlığı İçin Kullanabileceğiniz En İyi 5 Takviye - Fit Hub
- Kalp sağlığı için 8 altın besin - Son dakika sağlık haberleri – Sözcü
- Yüksek tansiyon için hangi ilacı alabilirsin
Ürün tatlandırıcı, koruyucu, domuz yan ürünleri, laktoz, gluten ve GDO içermez. Her kapsülde mg omega-3 yağ asidi içermektedir. KD-Pür teknolojisi ile ürün toksik maddelerden uzaklaştırılmıştır. Krill yağının içerisinde bulunan astaksantin maddesini içermektedir. Her kapsülde mcg astaksantin bulunmaktadır.
Astaksantin pigmenti vücutta kan lipitlerinin yapısında ve glukoz yıkımında kullanılır.
Kalbi güçlendiren 6 besin grubu
Ürün içerisinde koruyucu madde, renklendirici boya, domuz yağı katkıları bulunmamaktadır. Beslenme düzeninizde değişiklik yaparken ilk olarak yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirmelisiniz.
Hangi yiyeceklerden ne miktarlarda tüketiyorsunuz, yağ tüketiminiz çok mu, yoksa ısıl işlem görmüş yağ ve kızartmalardan mı çok tüketiyorsunuz ya da balık tüketimine dikkat ediyor musunuz?
Bu gibi soruları cevaplandırarak beslenme düzeninizde değişiklikler yapmaya başlayabilirsiniz. Diyetiniz için özen göstermeye başlamışken alkol ve sigara tüketimini de bırakmanız kendiniz için yapabileceğiniz en önemli etmenlerden biridir.
- Vitaminlerin kalp damar sağlığı üzerindeki etkisi - Sağlık Haberleri
- Vitamin Takviyeleri Sağlıklı mıdır?
- Çocuk sağlığı soruları kalp
- Doğal idrar söktürücü tablet
- Pulmoner hipertansiyon değerleri
- Kardiyovasküler hipotiroidizm
Bunların yanısıra yüksek tansiyon, trigliseritler, kolesterol, inflamasyon gibi kalp hastalıkları oluşumuna kapı aralayabilecek belirtilerin azaltılması ve dengelenmesinde bazı yiyecekler rol oynayabilir. Kalp sağlığınızı destekleyecek yiyecekleri aşağıda sizlerle paylaşıyoruz: 1.
Vitamin takviyeleri kalp hastalığı riskini azaltmıyor
Lif İçeriği Yüksek Yeşil Sebzeler Ispanak, marul, roka, kara lahana ve pazı başta olmak üzere, yeşil yapraklı sebzeler, vitamin, mineral ve antioksidan açısından kuvvetli yiyeceklerdir.
Aynı zamanda bu sebzeler bol miktarlarda k vitamini içerirler.
K vitamini damarlarınızın korunmasına ve kanın gerektiğinde pıhtılaşabilmesine yardımcı olur. Kırmızı Meyveler Yemesi keyifli kırmızı meyveler kalp sağlığınız açısından önemli bir kaynaktır.
Çilek, böğürtlen, ahududu ve yaban mersini gibi meyveler güçlü birer antioksidandır. Kırmızı meyvelerde bulunan antioksidanlar vücutta kalp rahatsızlıkları oluşturabilecek oksidatif stresin gelişmesini önlerler.
Vitamin Takviyeleri Gerekli Mi?
Yağlı Soğuk Su Balıkları Somon, kalp sağlığı ve takviyeleri balığı ve sardalya başta olmak üzere yağlı soğuk su balıkları en zengin omega-3 kaynaklarıdır. Doğal beslenme yolu ile kalp, beyin ve yüksek tansiyonda nefes darlığı nedenleri sağlığını destekleyen kalp sağlığı ve takviyeleri yağ asitlerini alabilmek için her hafta mutlaka beslenmenizde bu tür balıklara yer vermeniz gerekir.
Domates Ülkemizde de bolca bulunan domates, kalp ve damar sağlığı için önemli bir yiyecektir. Domatesin içerisinde bulunan likopen adındaki antioksidanın kanda azalması kalp krizi ve inme gibi hastalık riskinin gelişmesine ya da artmasına sebep olabilir. Zeytin Yağı Akdeniz mutfağının demirbaşı zeytin yağı kalp dostu yönü ile tanınır.
Kronik kalp rahatsızlıklarının ve inflamasyonun azaltılmasına yardımcı olan birçok antioksidan içerir.
Ancak kişilerin kardiyovasküler sağlıklarını korumak için büyük bir özen göstermelerini söylüyorlar ve beslenmenin hiçbir şekilde gözardı edilmemesi gerektiğini söylüyorlar. Beslenme düzeninizde yapacağınız değişim, kullanıyorsanız sigara ve alkolü bırakmanız, mümkün oldukça egzersiz yapmanız kalp sağlığınız için alabileceğiniz en kolay ve en temel yöntemlerdir.
