Psikosomatik bir sorun olarak yüksek tansiyon
Ancak zihin ruh sağlığı ve fiziksel sağlık göz önüne alındığında, ikisi ayrı olarak düşünülmemelidir. Ruhsal ve fiziksel sağlık temelde bağlantılıdır ve insanların yaşam kalitesini önemli ölçüde etkileyen çok sayıda ilişki vardır. Zihinsel ve fiziksel sağlık arasındaki bağlantılar şöyledir; Zayıf zihinsel sağlık, kronik fiziksel rahatsızlıklar için bir risk faktörüdür.
Kronik fiziksel rahatsızlıkları olan insanların zihinsel sağlığı riski altındadır.
Please wait while your request is being verified...
Zihinsel ve kronik fiziksel rahatsızlıklar yaşayan insanları desteklemenin ve durumlarıyla baş etme stratejileri geliştirmenin ilk adımı; zihin ve beden arasındaki bağlantıları anlamaktır. Psikosomatik rahatsızlık nedir?
Bir psikosomatik rahatsızlık, duygusal stresten veya zararlı düşünce modellerinden kaynaklanır. Fiziksel semptomlar, kişinin bağışıklık sistemi stres nedeniyle tehlikeye girdiğinde gelişirler. Aslında, psikosomatik durumların fiziksel belirtileri gerçektir ve diğer fiziksel rahatsızlıklarda olduğu gibi, hızla tedavi edilmelidir.
Fiziksel Sağlığın, Stres ve Depresyon ile Bağlantısı Stresanksiyete ve depresyonfiziksel rahatsızlıklara sebep olabilir.
Şöyle ki, vücudumuzu bir düdüklü tencereye benzetelim.
- Hipokondriya - Vikipedi
- Psikosomatik: Ruhun Bedendeki Sıkıntıları | Altınoluk Dergisi
- Bu hastalıkların ortak noktası, organik bir sebeplerinin olmasıdır.
- Psikosomatik bir sorun olarak hipertansiyon
Buharını yani duygusal yükü kontrollü bir şekilde saldığında, mutluluk içinde yemeği pişirebilecektir. Ancak buharını tahliye edemezse, kapak patlayana kadar basıncı artacaktır.
İnsanlar için de benzer bir durum söz konusudur. Duygularımızı baskı altında tutup ifade etmezsek, sonunda tencere gibi en zayıf yerinden patlaması an meselesidir. Aşırı stres veya depresyon sebebiyle, vücudumuzdaki fiziksel sistemlerden biri zayıflamışsa orada bir rahatsızlığın gelişmesi muhtemeldir.
Şeker hastalığının belirtilerini görün
Örneğin, fiziksel olarak en zayıf noktanız boynunuzsa, boyun ağrıları çekmeye başlarsınız. Ruhsal durumunuz, bunun gibi hayat kalitenizi düşüren küçük fiziksel semptomlara neden olabileceği gibi, ciddi psikosomatik bir sorun olarak yüksek tansiyon semptomlara veya rahatsızlıklara da neden olabilir. Örneğin; vücudun çeşitli bölgelerinde kronik ağrılar veya ülserler, fibromiyalji, sık soğuk algınlığı, grip, kalp rahatsızlıkları, astım, cilt rahatsızlıkları, egzama, kanser vb.
Psikosomatik rahatsızlıklarla başa çıkmak Acı veya ağrılar sebebiyle doktora gittiğinizde, doktor genellikle ağrınızın fiziksel bir nedenini arayacaktır. Özellikle de sorunun açık fiziksel bir sebebi olmadığı takdirde, kişinin yaşamında başa çıkamadığı stres kaynağını belirlemek, fiziksel sorunun iyileşmesi için kilit nokta olabilir.
Öte yandan, yaşanan fiziksel rahatsızlığın sadece zihinsel sağlık açısından ele alınması gerektiğini de söyleyemeyiz.
Organik Nedenlerle Açıklanamayan Baş Ağrısı, Karın Ağrısı Gibi Psikosomatik Şikayetler
Önceden belirttiğimiz gibi, psikosomatik rahatsızlığın fiziksel belirtileri gerçektir. Fiziksel bir bölgenizde hissettiğiniz acı veya ağrı, hayal ürünü değildir.
Stres ve sıkıntının sebep olacağı kimyasal reaksiyonlar, gerçek fiziksel sorunlara sebep olabilir. Örneğin stres, boyun kaslarınızda gerçek iltihaplanmaya ve ciddi ağrılar çekmenize neden olabilir.
Bu gibi durumlarda, sorunu kökünden iyileştirmek yani stresle baş etmek önemlidir. Ancak bu sorunu kökten çözüm getirinceye kadar, durumun sonuçlarıyla da başa çıkmak önemlidir. Yani; bir baraj yıkıldığında oluşan selden kurtulmak için en önemli adım, tabi ki daha fazla su basmasını önlemek için barajın yıkılan bölgesini onarmaktır.
Ancak, baraj onarılırken aşağı akan sel sularını tahliye etmek de önemlidir. Başka bir deyişle, hayatınızdaki stresi gidermek için çalışırken, aynı zamanda boyun ağrınızı, masaj, fizik tedavi veya bir anti-enflamatuar gibi yöntemlerle dindirmek stres yönetiminin önemli bir parçasıdır. Stresli olduğunuzun farkına varın. İlk adım, stres altında olduğunuzun farkında olmayı öğrenmektir.
Psikosomatik Bozukluk Nedir?
Stresli olup olmadığınızı anlamak için kendinize basit bir test uygulayabilirsiniz. İki elinizle boynunuza dokunun. Elleriniz boynunuzdan önemli ölçüde daha soğuksa, stres altındasınız demektir.
- Psikosomatik olarak diyabet
- Bilgilendirme Modern Hayatın Bize Armağanı Psikosomatik Hastalıklar Psikolojik kökenli bedensel hastalıklar çoğumuzun yaşadığı, aslında altta yatan psikolojik nedenlerin çok da farkına varamadığımız, psikolojik durum ile organik yakınmalar arasında bağ kurulamadığında tanısı ve tedavisi zor ve zahmetli hastalıklardır.
Eğer boynunuzdan daha sıcaklarsa rahatsınız demektir. Diğer stres belirtileri ise şunlar olabilir: Terli avuçlar Midede kelebeklerin uçması hissi Hipertansiyonu simüle etmek kalp atışı Stres belirtileri, cinsiyet, yaş, ortam ve diğer koşullara göre değişiklik gösterebilir.
Bu sebepten, size psikosomatik bir sorun olarak yüksek tansiyon olan stres belirtilerini de tanımayı öğrenin. Örneğin; Kadınlarda stres belirtileri; genellikle, iyi dinlenmiş olmalarına rağmen sinirlilik, gerginlik, huzursuzluk, karın şişkinliği, hatta adet dönemlerinin değişimidir. Erkeklerde stresin belirtileri; göğüste ağrı, yüksek tansiyon ve cinsel istekteki değişimler olabilir.
- One moment, please
- Ortadoğu Hastanesi | Adana Özel Ortadoğu Hastanesi
- Sonra psikiyatrist ve psikoterapistten yardım almak gerekir.
- Psikosomatik Hastalıklar Nelerdir? - Hollandalı Gurbetçiler
Stresle sağlıklı başa çıkma mekanizmalarını öğrenin. Stresli olup olmadığınızı nasıl anlayacağınızı öğrendikten sonraki adım, stresle başa çıkma mekanizmalarını öğrenmektir.
Psikosomatik olarak diyabet
Duygularınızı ifade edin! Aksi taktirde düdüklü tencere örneğindeki gibi, basınç bir şekilde bir yerden kendi çıkış yolunu bulacaktır. Unutmayın kontrollü yol, her zaman daha güvenli ve daha sağlıklı bir yoldur. Stresle başa çıkmak için, aşırı kafein veya alkol tüketimi gibi sağlıksız mekanizmaları kullanıp kullanmadığınızı kontrol etmeniz önemlidir. Stresle başa çıkmak için kontrollü yollara önerilerimiz şöyledir: Güvendiğiniz biriyle konuşun.
