Yüksek tansiyon için ne içmeli ve ne yemeli, Yüksek Tansiyon (Hipertansiyon) | Dilara Koçak - İyi Yaşam ve Beslenme Uzmanı
Tansiyon hastaların nasıl beslenmesi gerektiği konusunda bilgi veren Doç. Kan basıncı yüksekliği yani hipertansiyon, halk arasında bilinen adıyla yüksek tansiyon, böbreklerimizi, kalp ve beyin damarlarımızı etkileyebilen; doğru şekilde tedavi edilmezse kalp yetersizliği, kalp ve beyin damarlarında tıkanma, felç ve kalp krizi gibi ciddi sonuçlara yol açabilen önemli bir halk sağlığı sorunudur.
Tansiyon hastaları, yağlı gıdalardan vazgeçin Uluslararası pek çok araştırma sonucuna göre büyük tansiyon için mmHg, küçük tansiyon için ise 80 mmHg seviyelerinin kan basıncı için ideal değerler olduğunu söyleyen Doç. Hipertansiyon hastaları nasıl beslenmeli, nelere dikkat etmeli? Hipertansiyonun bu kadar yaygın olmasının nedeni aşırı tuz tüketimi Diyetimizdeki tuz miktarı arttıkça kan basıncının da yükseldiğinin bilinen bir gerçek olduğunu belirten Doç.
Potasyumdan zengin gıdalar kan basıncını düşürmeye yardımcı Potasyumdan zengin besinleri tüketmek hem normal hem de yüksek tansiyon hastası bireylerde kan basıncını düşürücü yüksek tansiyon için ne içmeli ve ne yemeli bir etkiye sahip.
Potasyumun yanında magnezyum ve lifli gıdaları tüketerek bu etki güçlendirilebilir. Potasyum, magnezyum ve lif açısından oldukça zengin muz, elma, kayısı, havuç, üzüm, şeftali ve mango gibi meyvelerin yanı sıra patates, domates, yağsız ton balığı ve az yağlı yoğurt yiyin.
HİPERTANSİYON TEDAVİSİ - (Sağlıklı Yüksek Tansiyon Diyeti!) / 5 Dakikada Sağlık
Tansiyon hastaları, alkol ve sigaradan uzak durun Fazlaca alkol tüketmek sadece karaciğer, beyin ya da kalbi etkilemekle kalmaz, tansiyonda yükselmelere de neden olabilir.
Sigara alışkanlığı da bilindiği üzere kan basıncını doğrudan olumsuz etkileyen çok önemli diğer bir faktördür. Bu yüzden kan basıncınızın dengede kalması için alkol ve sigaradan uzak durmak büyük önem taşıyor.
Hipertansiyon nedir?
