Gıda ve kalp sağlığı. 2- Kuersetin Zengini Besinler
Kalbinizi bu besinlerle koruyun Hastalıklara karşı beslenmenize dikkat etmeniz çok önemli. Sağlıklı ve dengeli beslenmeyle pek çok hastalık riskini gıda ve kalp sağlığı.
Kalp ve damar sağlığınızı korumada da süper bir besin olmadığını bilin ama kalbinizi ve damarlarınız için kalkan olacak besinler mevcut. Artık çocukluk yaşlarına kadar inen hareketsizlik, obezite ve sağlıksız beslenme kalp hastalıklarına tam anlamıyla davetiye çıkarıyor.
Hazır gıda tüketimi, aşırı alkol alımı ve sigaranın yanı sıra stres de kalbi vuran faktörler arasında. Bu nedenle kalp hastalıklarının görülme sıklığı son yıllarda hızla artıyor. Tedavisinde sağlıklı beslenme büyük önem taşırken, fayda sağlayan ve kaçınılması gereken besinler var.
İşte o besinler… 1 10 Sarımsak Damar tıkanıklığını önlüyor, kan basıncını ve kan yağlarının düşmesini sağlıyor. Ancak pıhtılaşma önleyici veya antihipertansif ilaç kullanıyorsanız mutlaka doktorunuza danışın. Her gün ceviz, adet çiğ badem ya da fındık tüketin.
Yapılan çalışmalara göre, domatesi pişirerek tüketmek daha faydalı. Semizotu ve brokoli gibi sebzeler de kalp dostu. Her gün fincan tüketebilirsiniz.
- Kalbe iyi gelen besinler - Acıbadem Hayat
- Pergoy ile yüksek tansiyon tedavisi
- Akıllı telefonlar için kalp sağlığı uygulamaları
Böbrek rahatsızlığı olanlar hekimine danışmadan yeşil çay tüketmemeli. Günde yemek kaşığını aşmayın. Diyabet tek başına kalp hastalıklarına zemin hazırladığından hem diyabet hem kalp hastalığı olanlar haftada 2 gün balık tüketmeli.
- Gıda » Makale » Koroner Kalp Hastalığında Süt ve Ürünlerinin Önemi
- Kalp sağlığı yardım kuponu
- Yüksek tansiyon ve pankreatit
Ancak balığı kızartmayın, ızgara yapın. Kalp ve damar hastalıklarına zemin hazırlamamak için kaçınmanız gereken gıdalar var.
Altın Değerinde Kalp Dostu 10 Yiyecek!
Tercih ettiğiniz ürünün sağlıklı olup olmadığına bakarken pişirme şeklini de es geçmeyin. Sakatat, krema, mayonez, ketçap, bulyon, hamur işi ve kızartma, tereyağı, şarküteri ürünleri, kavurma eti, turşu, salamura besinler, tütsülenmiş gıdalar, hazır gıdalar ve soya sosu gibi yiyeceklerden kalp ve damar hastalarına zemin hazırladığı için uzak durun.
Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde Acıbadem Sağlık Grubu'nun tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.
