Kalp ve akciğer sağlığı için şifalı otlar. Şifalı bitkiler nelerdir? Hangi hastalıklara iyi gelir? Faydaları nelerdir?


Tek yönlü bir beslenme, hiçbir zaman vücut için gerekli besin öğelerini sağlayamaz ve yeryüzünde süper bir besinden bahsetmek mümkün değildir.

kalp ve akciğer sağlığı için şifalı otlar diyabet ve yüksek tansiyon ile kilo kaybı

Ancak bazı besinler vardır ki, diğerlerine göre kalp sağlığına daha fazla katkı sağlarlar. Bu besinleri şu şekilde sıralayabiliriz. Yağlı Balıklar Somon, ton, sardalya ve alabalık gibi omega-3 yağ asitlerinden zengin yağlı balıklar kalp sağlığınıza destek verir.

kalp ve akciğer sağlığı için şifalı otlar kalp büyümesi sağlık yönleri

Balıklardaki omega-3 yağ asitleri düzensiz kalp ve akciğer sağlığı için şifalı otlar atımlarını ve damarlarda tıkanıklığa neden olan plak oluşumunu engeller. Yağlı Tohumlar Badem, ceviz ve fındık gibi yağlı tohumlar lif ve içerdikleri sağlıklı yağ asitleri ile kalp sağlığınızı korurlar.

Öksürüğü önleyen bitki çayları

Bu ürünlerin tuzsuz olanlarını tercih etmelisiniz. Üzümsü Meyveler Yaban mersini, ahududu, böğürtlen ve çilek gibi meyveler içerdikleri lif ve biyoaktif bileşikler sayesinde kalp dostudurlar.

Altın Değerinde Kalp Dostu 10 Yiyecek! Kalp hastalıklarında beslenme nasıl olmalıdır? Kalp ve damar sağlığını genç yaşlarda koruyacak şekilde beslenme düzeni oluşturmak ilerleyen yaşlar için en güzel ve en değerli yatırım olacaktır.

Bu meyvelere renk veren bileşikler kan basıncını dengeler ve damar sağlığını korurlar. Keten Tohumu: İçerdiği omega-3 yağ asitleri, lif ve biyoaktif bileşikler ile kalp sağlığının korunmasını sağlar. Ezilmiş şekilde kullanılması gerekir.

Yaşam Kalitesini Arttırır: Akciğer Detoksu Teknikleri

Yulaf Ezmesi İçerdiği çözünür lif sayesinde yiyeceklerdeki kolesterolün bir kısmının dışkı ile atılmasını sağlar, kolesterol düzeyini azaltır ve tokluk sağlar. Kuru Baklagiller Kuru fasulye, barbunya, nohut ve yeşil mercimek gibi bakliyatlar lif ve B grubu vitaminleri açısından zengindirler ve kalp sağlığını korurlar. Kuru baklagiller kan şekerinin de dengelenmesini sağlar.

Giriş Tarihi: Oksijen yoksunluğu yaşıyorsanız, bu durum sağlığınız için ciddi olabilir ve KOAH ve astım gibi ciddi solunum yolu hastalıklarına ve durumlarına yol açabilir. Bazı besinleri tüketerek organlarınızın sağlığını koruyabilmeniz ise mümkündür. Haberimizin devamından Akciğere ne iyi gelir sorusunun cevabına ulaşabilir akciğere iyi gelen yiyecekler ile ilgili bilgi alabilirsiniz… İnsan vücudu için kritik öneme sahip olan akciğer sağlığı için birçok öneri bulunmaktadır.

Turuncu ve Kırmızı Sebzeler Havuç, tatlı patates, kırmızı biber ve kış kabağı kalp sağlığını koruyan beta karoten, lif ve C vitamini açısından zengindir. Patates iyi bir potasyum kaynağıdır ve kan basıncının dengelenmesini sağlar.

Akciğerleri güçlendiren nefes egzersizleri

Yeşil Yapraklı Sebzeler Ispanak ve brokoli gibi yeşil sebzeler potasyum, lif, folat folik asitkalsiyum ve C vitamini açısından zengin kalp dostu sebzelerdir. Polifenoller kan basıncını dengeler ve inflamasyonu azaltırlar. Turunçgiller ve Tropik Meyveler C vitamini, beta karoten, folat ve lif açısından zengin olan portakal, mandalina, papaya ve ananas gibi meyveler pıhtılaşmayı dengeleyerek kalp hastalıklarından korurlar.

Öksürüğe iyi gelen 10 bitkisel formül Özellikle kış aylarında sıklıkla karşılaştığımız öksürüğe karşı sadece ilaçlardan değil bitki çaylarından da faydalanabilirsiniz. Öksürüğü önleyen bitki çayları Öksürük, başladı mı kolay kolay geçmeyen, zaman zaman insanın krize bile girmesine neden olan önemli bir sağlık sorunu. Gece uykulardan uyandıran ya da önemli bir toplantı sırasında sizi zor durumda bırakabilen öksürük krizlerinden kurtulabilmek için özellikle bitkilerden yararlanmak gerekir. İçerisindeki bileşenlerden flavonoidler; iltihap giderici ve ağrı kesici etki gösterirken, musilajların; tahrişi önlediği ve boğazı yumuşattığı yönünde birçok veri mevcut. Bu nedenle öksürüğe karşı günde bardak çay içebilirsiniz.

Domates Kalp sağlığı için önemli olan potasyum açısından zengindir. Güçlü bir antioksidan olan likopen sayesinde kötü kolesterolü LDL düşürür ve kalp krizi riskini azaltır.

İlginizi Çekebilecek Diğer İçerikler

Zeytinyağı Akdeniz diyetinin önemli bir parçası olan zeytinyağı, içerdiği tekli doymamış yağ asitleri sayesinde hem kan kolesterol düzeyini, hem de kaç şekeri düzeyini azaltır. Yeşil Çay Antioksidan olan kateşin bileşiklerinden zengin olan yeşil çayın günde en az 4 fincan tüketimi kalp hastalıkları ve kalp krizi riskini önemli derecede azaltabilmektedir.

Kahve Günde 2 fincan kahve içerdiği biyoaktif bileşikler sayesinde kalp hastalıkları ve kalp krizi riskini azaltmaktadır.

kalp ve akciğer sağlığı için şifalı otlar hipertansiyon yönetimi stratejileri

Ancak kahvenin şekersiz ve kremasız olması gerektiği unutulmamalıdır. Avokado Zeytinyağına benzer şekilde tekli doymamış yağ asitlerinden zengin olan avokado hem kolesterol düşürücü etkisi hem de içerdiği potasyum sayesinde kan basıncını dengeleyerek kalp sağlığına katkı sağlar.

kalp ve akciğer sağlığı için şifalı otlar yüksek tansiyon 2 derece EKG

Murat Baş'ın katkılarıyla hazırlanmıştır.