Kalp sağlığı ayı
A Ramazan, sağlıklı yetişkin müslümanlara yalan konuşmayı ve ahlaksız davranışlardan kaçınmayı, şafaktan gün batımına kadar ağızdan ya da damardan ilaç alma dahil olmak hamilelik sırasında düşük tansiyon yemek yemekten ve içmekten uzak durmayı zorunlu kılan islam takviminin en kutsal ayıdır.
Günlük yaşamda dört veya beş öğün yerine iki öğün yoluyla günlük kalori alımı veya ilaç programında değişiklik yapılması ya da günlük uyku süresinin azalması gibi yaşam tarzındaki bu zorunlu değişiklik, kalp hastalıkları olan kişileri etkileyebilir.
Yıl dönümü hediyesi olarak verilen bir Apple Watch ile yaşanan değişim
Peki kalp hastaları Ramazan ayı boyunca nelere dikkat etmeli? Hangi kalp hastalarının oruç tutması sakıncalıdır? Tekrarlayan göğüs ağrısı olan hastalar.
- Ramazan ayında kalp hastalarına uyarı!
- Ramazan ayında kalp hastalığı olanlar dikkat - Sağlık Haberleri
- Şehirleşme tüm dünyada özellikle gelişmiş ülkelerde hızla artıyor.
Günlük işlerini yapamayacak derece ileri kalp yetmezliği olanlar. Sık idrar söktürücü ilaç kullananlar.
Ramazan ayında kalp hastalığı olanlar dikkat
Kontrolsüz hipertansiyonu olanlar ya da kontol edilmesi için fazla miktarda, sık aralıklarla ilaç kullananlar. Son 1,5 ay içinde kalp krizi geçirmiş ya da kalp cerrahisi geçirmiş olanlar.
Aort kapakta ileri derecede darlığı olan hastalar. Kan sulandırıcı ilaç kullananlar.
Ciddi ritm problemi olan ve bunun için sık araklıklarla ilaç alması gerekenler. Bu grubun haricinde kalan hastalar, tedavisinin gözden geçirilmesi ve gereğinde değiştirilmesi amacıyla doktoruyla görüşerek oruç tutabilir.
Lüzum halinde doktorunuz günde tek sefer kullanılabilen uzun kalp sağlığı ayı ilaçlara başlayabilir, ilaç saaatlerinizi iftar ve sahura göre ayarlayabilir. Ancak unutulmamalıdır ki tedavi kişiseldir ve klinik durumuza göre doktorunuz sizi riske etmemek adına oruç tutmanıza izin vermeyebilir. Nasıl beslenmeli?
Kafeinli içecekler, yağlı yiyecekler, ağır işlenmiş yiyecekler ve yüksek glisemik karbonhidratlardan örneğin, rafine un veya şeker, beyaz ekmek, beyaz pirinç kaçının. Yemek pişirirken zeytin veya kanola yağı gibi tekli doymamış yağlar kullanın.
Her gün mutlaka iyi dengelenmiş bir menü ile sahur ve iftar yapın. Oruç tuttuğunuz süre içinde daha yavaş enerji salınımı yapan kalp sağlığı ayı karbonhidratları tercih edin örneğin arpa, buğday, yulaf, darı, irmik, fasulye, mercimek.
- Yıl dönümü hediyesi olarak verilen bir Apple Watch ile yaşanan değişim - Apple (TR)
- Kalp hastaları için oruç tutabilir ya da tutamaz şeklinde bir genelleme yapmak doğru değildir.
- Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof.
Bu insülin düzeyini ve açlık hissini dengeler. Özellikle sıcak havalarda, oruç tutulmayan saatler boyunca bol şekilde su için.
Yavaş sindirim için lif bakımından zengin yiyecekleri arttırın.
Maşa İle Koca Ayı - 👀 Maşa'dan hayat ipucları 💪💡
Örneğin, kepek, tam tahıllı tahıllar, tam tahıllı ekmek, tahıllar, meyveler
