Yaban mersini kalp sağlığınız için iyi mi
Yaban mersininin faydaları
Yaban mersini ne işe yarar, nelere iyi gelir? Yaban mersininin faydaları ve zararları! Kışın soğuk günlerinde bir görev gibi yediğimiz meyveler yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte büyük bir keyfe dönüşür çünkü onlarca farklı ve lezzetli meyve manav tezgahlarını süslemeye başlar.
İşte yaz mevsiminin habercisi olan ve tatlılarda, dondurmalarda, marmelatlarda sık sık karşılaştığımız yaban mersini de böyle meyvelerden biridir. Ahududu gibi yaban mersini de bir çalı meyvesidir ve eşsiz lezzetiyle yıllar içinde mutfaklarımızda yer etmeyi başarmıştır.
Ilıman iklimleri seven yaban mersini meyvesi ülkemizde kendisine Karadeniz topraklarını uygun görmüş olacak ki rakımca yüksek olan yaylaların fundalıklarında yaban mersinine sıkça rastlanır. Üstelik yaban mersininin sağlığımız için faydaları da saymakla bitmez. Siyaha çalan mor-mavi rengiyle dikkat çeken yaban mersini meyvesi son zamanlarda iyice popüler oldu.
Diyabet ile yaban mersini yaprağı demlemek mümkün mü
Gelin Yaban Mersini Faydaları ve Zararları konusunu birlikte irdeleyelim Yaban Mersini Faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından da sıklıkla anlatılır. Yaban mersini antioksidanlar bakımından oldukça zengin bir besindir. Bu da yaban mersinini diğer meyve türlerinden ayrıştırır. Yaban mersinine koyu mavi rengini antosiyan verir.
Bu madde sayesinde kandaki serbest radikaller kolayca atılır bu da antioksidan özelliğinin bir göstergesi kabul edilebilir. Bu özelliği sayesinde yaban mersini sık sık kanser de dahil olmak üzere birçok hastalığın önlenmesine yardım etmekle anılmaktadır. Yaban mersini aynı zamanda kolesterol seviyesini kontrol etmek amacıyla da tüketilebilir.
Antioksidan zengini yaban mersini kan yağ dengesini iyileştirmeye yardım eder.
Böylece damarların tıkanmasını önlemeniz kolaylaşır. Yaban mersininin bir diğer özelliği de kan basıncını düşürmeye yardımcı olmasıdır. Özellikle kalp hastalıkları riskini bulunanlarda bu riski azalttığı söylenir. Yaban mersini elbette yaban mersini kalp sağlığınız için iyi mi hastalıklardan korumaya yarayan bağışıklık sisteminin de dostudur.
Yaban Mersininin Faydaları Nelerdir, Nasıl Tüketilir?
İçerisinde bulunan yüksek C ve E vitamini sayesinde bakteri ve virüslerin yayılmasını önleyen yaban mersini aynı zamanda bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olacak sorunlarla da savaşır. Tüm bunların yanında yaban mersini anti-inflamatuar özellikleriyle de öne çıkmaktadır. Bu da öksürük ve soğuk algınlığı gibi hastalıklara yakalanma ihtimalini önemli ölçüde azaltabilir anlamına gelir. Yaban mersini aynı zamanda hafıza dostu bir meyvedir.
Yaşa bağlı olarak ortaya çıkacak bilişsel hastalık riskini azalttığı bilinen yaban mersini, nöronlar arasındaki bağlantıları korur ve güçlendirir. Yaban mersini stresin yatışmasına ve sinir hücrelerinin sorunsuz çalışmasına da yardım eder. Ama asıl önemli olan yaban mersini kalp sağlığınız için iyi mi biri de yaban mersininin kan şekerini düzenlemesidir.
Yaban mersini kan basıncını etkiler
Yaban mersini, düşük glisemik indeksine sahip olması nedeniyle diyabet ve insülin direnci gibi kan şekeri ile ilgili sorunlara karşı oldukça olumlu etkiye sahiptir. Yaban mersini iyi bir lif kaynağı olmasıyla da bilinmektedir. İçeriğindeki yoğun C vitamini sayesinde iyi bir diyet lifi olarak kabul edilir.
Yaban mersini sindirime yardımcı olması ve özellikle bağırsak sağılığına iyi gelmesiyle ünlenmiştir. Yaban Mersini Nasıl Kullanılır?
Yaban mersinini dilerseniz taze meyve haliyle dilerseniz dondurarak dilerseniz ise kurutarak tüketebilirsiniz. Tatlılara, krep, waffle gibi kahvaltılıklara çok yakışır. Yaban Mersini Bebeklere Faydalı Mı? Yaban mersini lifli bir meyve olması nedeniyle bebeklerde ve çocuklarda bağırsak hareketlerindeki sorunlardan kaynaklanacak kabızlık gibi problemlerin giderilmesine destek olur.
Yaban Mersini Hamilelikte Yararlı Mı? Yüksek vitamin, mineral ve antioksidan içeriği ile hamilelerin aşırıya kaçmamak kaydıyla yaban mersini tüketmesinin bir zararı yoktur. Yaban Mersini Göze Faydaları Yaban mersininin katarak, miyop, göz kuruluğu hatta göz enfeksiyonları gibi rahatsızlıklar karşısında koruyucu etkisi olduğundan bahsedilir.
Yaban Mersin' in Faydaları Nelerdir ?
Yaban Mersini Yaprağı Faydası Nedir? Yaban mersini yaprağı özellikle ishal kesici etkisi ile bilinmektedir. Yaban Mersini Zararları Nedir? Yaban mersininin kayıtlara geçmiş bir zararı bulunmamaktadır ancak elbette her şeyin fazla tüketilmesinin zararlı olabileceği konusunu unutmamak ve ölçüyü kaçırmamak gerekir.
Bu haberin seslendirmesi Voiser tarafından yapılmıştır.
