Yüksek tansiyon durumunda maden suyu içmek mümkün mü, Türk Hipertansiyon ve Böbrek Hastalıkları Derneği
Sağlık Yüksek tansiyon hastalarına beslenme uyarısı Dr. Üyesi Sibel Bölek, "Tansiyonu yükselten besinlerden uzak durmak, hareketli bir yaşam biçimi tercih etmek, egzersizlerle desteklemek ve bol su içmek tansiyon seviyesini dengede tutmaya yardımcı olur.
Hatice Şenses Kurukız Üyesi Sibel Bölek, yüksek tansiyon şikayeti olanların özellikle yağlı ve yağda kızartılmış besinler, hamur işleri, hamur tatlıları, kırmızı et ve sakatatlardan uzak durması gerektiğini belirterek, kahve, çikolata, şekerli, gazlı içeceklerle tuz, margarin ve aşırı çay tüketiminin de tansiyonu yükselttiğini bildirdi.
Sibel Bölek, yaptığı yazılı açıklamada, kalbin kan pompalarken oluşturduğu basınca tansiyon denildiğini, kan basıncının yani tansiyonun yükselmesiyle organları besleyen damarlarda tıkanma ve kireçlenme gibi sorunlar geliştiğini aktardı. Bunun sonucunda da damarın bulunduğu organlarda ölümcül hasarlar oluşabildiğini ifade eden Bölek, yüksek tansiyonun kısa ve uzun vadeli olumsuz etkilerinden kurtulmanın en etkin yolunun kan basıncının normal sınırlarda tutulması olduğunu vurguladı. Bölek, tansiyonu yükselten besinlerden uzak durmak, hareketli bir yaşam biçimi tercih etmek, egzersizlerle desteklemek ve bol su içmenin tansiyon seviyesini dengede tutmaya yardımcı olacağını belirterek, şunları kaydetti: "Halk arasında sarımsak tansiyon düşürücü olarak bilinir.
Fakat sarımsak ve soğan tansiyonu düşürmekten ziyade ayarlamaya yardımcı olur. Bu nedenle, hipertansiyon şikayeti olanların, yemeklerine bol soğan, sarımsak ilave etmeleri tansiyonlarını dengede tutmaya yardımcı olacaktır.
Yüksek tansiyon şikayeti olanların özellikle yağlı ve yağda kızartılmış besinler, hamur işleri, hamur tatlıları, kırmızı et ve sakatatlardan uzak durmaları gerekmektedir. Ayrıca kahve, çikolata, şekerli gazlı içeceklerle tuz, margarinler ve aşırı çay tüketimi de tansiyonu yükselten yiyecekler listesinde bulunmaktadır.
Yemekler, bitkisel yağlarla hazırlanmalıdır. Katı yağlardan uzak durulmalıdır. Yemekler hazırlanırken tuz ilavesi mümkün olduğunca sınırlandırılmalıdır.
- Güncelleme:
- Yüksek Tansiyonu Önlemek İçin 3 Önemli Madde - Medicana Sağlık Grubu
- Başkent Üniversitesi Alanya Uygulama ve Araştırma Merkezi - Sağlık Rehberi
- Kabızlığa iyi gelir.
- Maden suyu kabızlığa iyi gelirmi
- Kalbin doğal sağlık organik konumu
- Soda ve maden suyu tehlikesi!
Ülkemizde yüksek tansiyona sıklıkla rastlanılmasında önemli bir etkenin tuz olduğu düşünülmektedir. Sigarayı bırakmak da yüksek tansiyon hastaları için hayati önem taşımaktadır.
Potasyumdan zengin muz, elma, kayısı, havuç, üzüm, şeftali, domates gibi besinler hem normal hem de yüksek tansiyon hastası bireylerde kan basıncını düşürücü önemli bir etkiye sahiptir.
Ayrıca yapılan araştırmalar yine potasyum açısından oldukça zengin olan kavun ve karpuzun da tansiyon düşürücü etkiye sahip olduğunu ortaya koymuştur.
Maden suyu faydaları, hemen herkesin merak ettiği bir konu olarak karşımıza çıkıyor. Çünkü yer altı madenlerinden başlayan serüveni bardaklarınıza kadar süregelen bu doğal suyun sağlık üzerinde olumlu etkileri herkes tarafından bilinse de spesifik olarak neye iyi geldiği hakkında bilgi sahibi olan kişi sayısı pek de fazla sayılmaz. Yağmur ve kar yağışları sonrasında birikerek kayaçlara doğru ilerleyen sular; on yıllar, hatta yüzyıllar boyunca yer altında bekleyerek minerallerce zenginleşiyor. Bu mineralli sular, basınç ve sıcaklığın da etkisiyle bir süre sonra yeryüzüne çıkıyor. Yolculuğu sırasında temas ettiği kayaçlarda bulunan mineral tuzları ve elementleri de alarak ilerleyen ve gaz içeren maden suları vücudumuza iyi gelecek birçok özellik barındırıyor.
