Sağlık kalp koşu

Forumdaki pek çok kişi gibi ben de bu spora hareketsiz ve monoton yaşam biçimimde bir değişiklik yaratmak ve kilo vermek amacıyla başlamıştım. Önceleri hayal bile edemediğim, 5 km. Yarı Maraton ve Maraton mesafelerini, planlı ve disiplinli çalışmalarım sonucunda iki sene gibi bir sürede koştum.

Eforlu EKG Neden Yapılır?

Tahmin edebileceğiniz gibi önceleri sadece bu mesafeleri koşabilmek için verdiğim mücadele, daha sonra yine bu mesafelerde kişisel en iyi dereceleri kovalama yarışına dönüştü. Bu süreç boyunca koşu forumdaki üyeler ve yöneticilerle pek çok değerli bilgi paylaşımında bulunduk. Buradan herkese teşekkürlerimi sunuyorum. Yol sağlık kalp koşu pek çok defa koştuktan sonra ultra maraton eşiğini denemek için yoğun antrenmanlar yaptım ve evet o virüs de kanıma karıştı.

Koşu Antrenmanlarında Nabız Kontrolü Nasıl Olmalı?

Pek çok ultra maraton koştum, pek çok değerli arkadaşla tanıştım. Aslında koşuya başladığım yılında sayısı bir elin parmağını geçmeyen yarış organizasyonu sayısının, aktif olarak yarışlara katıldığım on yıl boyunca nasıl çoğaldığını da deneyimleyerek gözlemledim.

Sadece organizasyonların değil, koşuya gönül veren insanların da artmış olduğunu gördüm ki bu müthiş bir şey.

On yıllık süreç boyunca gerek antrenmanlarda, gerekse yarışlarda, yaptığım pek çok hata yüzünden ortopedik rahatsızlıklar geçirdim, hatalarımdan ders alarak bunların sayısını azalttım. Yaşım 46 olmasına rağmen, koşu geçmişim, yol bisikleti antrenmanlarım ve fitness çalışmalarım ile beslenmeme dikkat etmem sonucunda fiziksel olarak kendimi yaşıtlarımdan hep daha dinç ve daha genç görüyordum.

Hangi akranım sağlık kalp koşu deyince 42 kilometre koşabilir ki? Hiçbir rahatsızlığımın olmaması nedeniyle yaklaşık olarak beş yıl boyunca hastane kapısından içeri girmemiştim. Normalde yarış için gerekli olan sağlık raporlarını aile hekiminden alırdım.

Bana bir sağlık kalp koşu var mı? Aslında bunun hem aile hekimi, hem de biz koşucular için ne kadar yanlış bir durum olduğunu şimdi çok daha iyi anlayabiliyorum Profesöre 80 km.

Eforlu EKG Nasıl Yapılır?

Hiçbir sağlık sorunum olmadığını da belirttim tüm özgüvenimle. Bana, eko ultrasonunun yanındaki sedyeye uzanmamı söyledi ve başladı kalbimden görüntüler almaya.

ANİ SPORCU ÖLÜMLERi! (KALP SAĞLIĞI)

Yaklaşık 25 dakika süren detaylı muayene rauwolfia serpentina kalbimde sırasıyla aort darlığı, mitral yetmezlik, kalp kapaklarında kireçlenme, hipertrophy gibi çok ciddi ve riskli rahatsızlıklar bulunduğunu söyledi. Bu güne kadar bu rahatsızlıkların nasıl olup da tespit edilemediğine ve benim nasıl olup da on yıl boyunca bu kadar ağır sporları hiçbir kalp sorunu yaşamadan yapabildiğime şaşırdı.

Bu işin şakasının olmadığını ve bana bırakın Temmuz sıcağında ultramaratonu, hafif tempo kısa koşuyu bile önermediğini söyledi.

Diğer İpuçları

Resmen şok oldum, koca bir yolcu uçağı dağa çakıldı, Titanik battı, ikiz kuleler bir daha yıkıldı kafamda. Bugün tekrar daha detaylı bir tetkik yaptırmak üzere Dokuz Eylül Tıp Fakültesi kardioloji polikliniğine gittim.

Kalbimde yukarıda saydığım rahatsızlıklar ve daha fazlasının bulunduğunu söyledi doktorlar. Aort kapakçığı normalde insanlarda üç tane olması gerekirken bende iki adetmiş.

Koşubandı Efor Testi

Bunun doğuştan olduğunu öğrendim. Klasik tepkiler; "ne! Biz kardiyologlar maratonu kesinlikle önermiyoruz vb… Bu durum beni üzmüş de olsa, geç de olsa durumun farkındalığını edinmiş olmayı bir kazanım olarak görüyorum. Kalp rahatsızlıklarının diğer pek çok sağlık sorunundan farklı olarak, tıbbi asistan küçük resim kalp evrede kendini belli ettiğini ve o noktayı da artık iş işten geçmiş olduğu an olarak tanımlamak çok da yanlış olmaz sanırım.

Koşu hayatımın son on yılını şekillendirdi. Antrenman disiplinini bir yaşam şekline dönüştürdüm, vücuduma saygı göstermeyi öğrendim fakat buraya kadar. Bir ailem var ve çocuklarımın büyüdüklerini görmek istiyorum.

Hiçbir spor hayatımızı riske atacak kadar önemli değil. Bu aşamadan sonra artık yürürüm, eğitmenlik yaptığım için de hep ayaktayım aktif bir rutinim var zaten ama daha fazlasına gerek yok.

Mutlu olmak, spor yapmak, sağlıklı beslenmek

Bu bir koşuya veda yazısı, aslında bu yazıyı kendime yazıyorum, bu bir mektupsa eğer gönderilecek en iyi yer de koşu forum olur diye düşündüm. Sonuç olarak; Yukarıda yazdıklarımdan da anlaşılacağı üzere hiçbir sağlık sorununuz olmasa bile düzenli kontrollere gidin arkadaşlar.

Hepinize sağlık ve spor dolu yıllar dilerim. Kosuyu birakmak zorunda kaldiginiz icin cok uzuldum ama erkenden farkedip daha kotusunden korunmaniz da sizin ve aileniz icin tabiki daha iyi. Hayatinizda herseyin yolunda gitmesini dilerim.