Kalp sağlığı için ağırlık kaldırma,
Ağırlık Egzersizleri Kardiyovasküler Sağlığa Faydalıdır 3 dakika Ağırlık çalışmak, kardiyovasküler kalp-damar sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olur. Ayrıca, evde yapabileceğiniz egzersizler de dahil olmak üzere çeşitli egzersizlerin avantajlarından yararlanmanızı sağlar. Son Güncelleme: 29 Aralık, Bazı insanlar ağırlık çalışmanın kardiyo yapmamak ve, kalp-damar sağlığınızı ihmal etmek anlamına geldiğini düşünüyor. Ancak dambıl, disk ve bar kaldırma egzersizlerinde harcanan efor da kardiyovasküler sağlığınız için iyidir. Daha fazla bilgi için yazımızı okumaya devam edin.
Roza Galeri Roza Diyet Bilim insanları açıkladı! Bu hareket ömrünüzü uzatıyor Bilim insanları açıkladı!
Bu hareket ömrünüzü uzatıyor Çocukken Temel Reis izleyen herkes, düzenli olarak ağırlık kaldırmaya başladığınızda neler olduğunun temellerini bilir: kas yaparsınız ve hacim kazanırsınız. Uzman Michael R. Deschenes daha önce verdiği demeçte, temel olarak ağırlıkları egzersizi yapmanın kaslarınızın daha büyük ve daha güçlü büyümesine izin verdiğini söylemişti. Giriş Tarihi: Bu hareket ömrünüzü uzatıyor Elbette insan vücudunda hiçbir şey tamamen tesadüfen meydana gelmez.
Egzersiz yaptığımızda ve kaslarımızı güçlendirdiğimizde, genel sağlığımıza bir dizi başka beklenmedik şekilde de fayda sağlar. Bilim insanları açıkladı! Bu hareket ömrünüzü uzatıyor McMaster Üniversitesi'nde kinesiyoloji profesörü ve iskelet kası Kanada Araştırma Başkanı Stuart Phillips, "Koşmak, bisiklete binmek veya yürümek gibi aerobik egzersizin kalp sağlığı için ağırlık kaldırma çok aşinayız, ancak kaldırma ve kuvvet egzersizine yeterince odaklanmadık" açıklamasında bulundu.
Biri sizi güçlü ve kaslı yapıyor, diğeri daha uzun yaşamanıza yardımcı oluyor gibi bir bakış açısı mevcut. Ama bu doğru değil.
- Herkes egzersiz yapabilir mi?
- Ağırlık kaldırma kalp sağlığı için koşmaktan daha faydalı
- Yüksek tansiyon ne kadar tehlikeli?
- Abone Ol Doç.
- Brezilya fıstığı kalp sağlığı
Gerçek şu ki, sağlık yararları açısından ikisi birbirinden farklı olmaktan çok örtüşüyor. Bu hareket ömrünüzü uzatıyor Peki ağırlık kaldırma ve kuvvet antrenmanı, daha fazla kas inşa etmenin yanı sıra sizin için ne yapabilir?
Kalp Dostu 6 Egzersiz
İşte ağırlık kaldırmanın bazı gizli etkileri… Bilim insanları açıkladı! Bu hareket ömrünüzü uzatıyor Ağırlık çalışması neden kalbe yardımcı olur?
SelectHealth'e göre kaslarımızı çalıştırdığımızda yağsız kas kütlesi artar. Sonuç olarak, kanın seyahat edebileceği daha fazla alan vardır ve bu da atardamarlara daha az baskı uygular.
